Статьи

Парадоксальным кажется факт, что для человека температура тела выше 43°С является смертельной, при 41°С происходят необратимые изменения клеток, а при температуре выше 50 °С в теле человека погибают все клетки. Но люди выживают после посещения саун, где температура зашкаливает за 100°С, или в жарком климате при + 50°С. Как такое возможно?

Температура тела — это температура глубинных тканей организма (37°С, +/-0,5°С), и температура поверхности тела может значительно отличаться от внутренней. У женщин на внутреннюю температуру влияет менструальный цикл: перед овуляцией она повышается и держится с 15-го по 25-й день в течение 28-дневного цикла.

У обнаженного человека в холодной комнате температура кожи может понизиться до 20°С, после интенсивной физической нагрузки может увеличиться. При температуре выше 42°С наступает смерть от теплового удара.

Тепловой удар

Тепловой удар случается, когда внутренняя температура переходит границу 41°С и нарушается система терморегуляции организма. Первые тревожные признаки — пылающее лицо, горячая сухая кожа, головная боль, головокружение, затем -  спутанность сознания и нарушение координации. Если температура продолжает повышаться, а потоотделение прекращается, то после 42 °С может наступить смерть. Требуется скорая помощь.

Лучший способ обеспечить охлаждение пострадавшего - обмыть его теплой водой. Испарительное охлаждение снизит поверхностную температуру эффективнее, чем погружение в холодную ванну. В самых крайних случаях можно прикладывать лед в места неглубокого расположения крупных кровеносных сосудов - на шее, под мышками и в паху.

Главный регулятор температуры

Мозг особенно чувствителен к перегреву, и при повышении температуры выше допустимого уровня он страдает первым. Основной регулятор температуры - гипоталамус, который в норме поддерживает 37°C. При лихорадке эта отметка может повыситься на 2–3 градуса. Тепловые и холодовые рецепторы кожи реагируют на изменения температуры: одни активируются при жаре, вызывая болевые ощущения, другие реагируют на температуры от 13 до 35°C, с максимальной чувствительностью при 28°C.

Сигналы от рецепторов передаются в мозг, который, сравнивая их с данными гипоталамуса, регулирует теплообразование и теплоотдачу организма. Охлаждение кожи происходит через потоотделение, управляемое адреналином. В теле человека около 3 млн потовых желез, многие из которых находятся на груди, спине, лбу и ладонях.

Орган терморегуляции

Кожа играет ключевую роль в терморегуляции. Тепло от мышц и органов переносится кровью к коже, где отводится через расширение кровеносных сосудов. Теплоотдача через кожу осуществляется четырьмя способами: излучение, теплопроводность, конвекция и потоотделение. В покое 60% тепла отводится излучением, а остальное - конвекцией и теплопроводностью. Эти процессы поддерживают стабильную внутреннюю температуру при внешней температуре ниже 32°C.

Роль жидкости и соли

Когда температура воздуха выше температуры тела, единственный способ охлаждения — потоотделение. На испарение 1 мл воды с кожи требуется около 2400 калорий, которые выделяются телом, охлаждая кожу и кровь. Пот способен увеличить теплоотдачу в 20 раз, но это сопровождается значительной потерей жидкости (до 3 л/ч). За день человек на жаре может потерять 10-12 литров воды, и с потом уходит до 12 г соли. Недостаток соли, особенно при физической нагрузке, может вызвать мышечные спазмы, вялость, головную боль и тошноту. В таких условиях необходимо потреблять больше соли.

Жители пустынь пополняют запасы соли с помощью соленого верблюжьего сыра. В менее экстремальных условиях подойдут минеральная вода или препараты электролитов, которые поддерживают водно-солевой баланс. Эти средства полезны и при желудочно-кишечных расстройствах, сопровождающихся потерей электролитов и нарушением рH крови.

Сухая жара и влажность

В пустыне пот испаряется быстро, делая кожу сухой. Даже при ощущении прохлады испарительное охлаждение происходит, и в день теряется около 0,8 л воды. Люди легче переносят высокие температуры при низкой влажности. Однако при влажности выше 75% пот не испаряется, что снижает охлаждение и усиливает обезвоживание, делая влажную жару труднопереносимой. В тропиках человек акклиматизируется примерно за неделю, увеличивая потоотделение и снижая содержание соли в поте.

Несмотря на то, что клетки млекопитающих погибают при температуре выше 50°C, человек может кратковременно выдерживать более высокие температуры. Температура 50°C при высокой влажности переносится тяжело, но в сухом воздухе при 90°C человек может чувствовать себя относительно комфортно, благодаря потоотделению.

Сухой воздух с температурой до 127°C можно выдержать до 20 минут, а некоторые могут переносить даже больше. В сауне температура обычно выше, чем в бане, но обе воспринимаются одинаково жаркими. Однако такая выносливость имеет предел - клетки мозга крайне чувствительны к жару, и температура выше 42°C для них критична, что сильно влияет на работу мозга.

Важно отметить, что потоотделение не способствует охлаждению, если тело погружено в воду. Длительное пребывание в горячей ванне, где вода значительно теплее тела, может быть смертельно опасно.

Ветер в помощь

На открытом воздухе встречный ветер, создаваемый стремительным движением вперед, быстро сгоняет слой воздуха с кожи и усиливает испарение. Когда велосипедист или бегун резко перестает бежать или крутить педали, внезапный спад испарительного охлаждения может вызвать тепловой удар. Нельзя сразу останавливаться, а желательно постепенно замедлять движение.

Как выжить в жарком климате

Все живые существа стараются уменьшить воздействие жары, снижая активность и укрываясь в тени. Уменьшается потребление пищи, поскольку при метаболизме вырабатывается тепло и повышается тяга к продуктам, содержащим много жидкости - мороженое, фрукты, огурцы и всевозможные напитки - вот самая популярная диета в жару. Основным условием для выживания в жарком климате является вода.

Мышечная активность тоже приводит к выработке тепла, поэтому люди стараются поменьше двигаться. Примечательно, что при большой физической нагрузке слабость от нехватки влаги не обязательно сопровождается неутолимой жаждой. Поэтому при активной деятельности на жаре необходимо пить воду, даже не чувствуя жажды. Если запас воды ограничен, лучше уменьшить нагрузку и посидеть в тени.

К жаркому климату человек приспосабливает манеру одеваться и конструкцию жилища. В пустыне аборигены закутываются с головы до ног в несколько слоев свободно драпирующейся одежды. Такая одежда отлично защищает от палящих лучей, создает изоляционный слой и освежает вспотевшую кожу прохладой.

Понравилась новость? Расскажи друзьям на

Еще больше новостей на нашем Telegram-канале